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EN Stage de Tennis pour Adultes : Découvrez les Trucs, Astuces et Stratégies pour Exceller sur le Court
Grâce aux derniers outils pédagogiques le tennis est aujourd’hui accessible à tous et à tout âge quelque soit son niveau de condition physique. Chacun pourra trouver du plaisir avec un Tennis qui lui est adapté.
De plus, les dernières études nous montrent qu’il est excellent pour la santé !
Jouer à tous les âges et à tous les niveaux !
Pour ceux qui jouent déjà et qui ont commencé plus jeune, le tennis reste le sport d’une vie praticable de 7
à 77 ans !
Pour ceux qui veulent commencer, il existe aujourd’hui une pédagogie adoptée avec des terrains de
différentes tailles ainsi que des balles qui évoluent en fonction de l’apprentissage.
Ainsi, un adulte débutant pourra s’amuser et prendre du plaisir dès les premières séances contrairement au tennis d’antan qui pouvait être rébarbatif pendant la période d’apprentissage !
Nos stages adultes avec des groupes de différents niveaux vous prendront en charge que vous soyez un adulte débutant ou un adulte confirmé et expérimenté.
Tennis et Santé : le summum !
1 - Vivre 10 ans de plus
C’est la révélation de ces dernières années !
Une étude danoise de 2018 a prouvé sur l’observation de 9000 personnes pendant 25 ans que la pratique du
tennis permet un allongement de la durée de vie de 10 ans !
Le tennis arrive ainsi devant tous les autres sports en terme d’impact positif sur la santé diminuent le risque de mortalité de 47 %.
2 - Muscler son cerveau
Les yeux rivés sur la balle, on est toujours en éveil, concentré. On bouge sans regarder au sol, tout en tapant dans la balle, ce qui fait travailler la coordination. On apprend ainsi à mieux évaluer ses déplacements dans l’espace. La pratique exige aussi de la réflexion : il faut savoir observer, repérer les tics ou les faiblesses de l’adversaire pour marquer des points plus vite. Enfin, on apprend à doser l’énergie à fournir pour chaque jeu, un set pouvant durer des heures
3 - Protéger son cœur
Pratiquer un sport de raquette permet un abaissement du risque de mortalité d’origine cardio-vasculaire de 56 % (41 % pour la natation et 36 % pour l’aérobic). C’est ce que révèle une étude paru dans le British journal of Sports Medicine en 2016, réalisée sur plus de 80000 adultes. De fait , sur le terrain, on alterne efforts modérés et périodes plus intenses mais brèves , comme se précipiter au filet pour un smash. Le cœur ne reste pas longtemps en situation de forte sollicitation. Cet entraînement cardiaque contribue, selon la fédération Française de tennis, à l’amélioration de la qualité de la paroi des artères. D’où une action préventive contre les AVC.
4 - Faire travailler tout le corps
Au tennis, on court après la balle , on revient au fond du court entre chaque point…Résultat, les jambes travaillent non-stop, en particulier les fessiers, les cuisses et les mollets. À chaque coup, le bras et l’épaule côté raquette sont sollicités avec une large amplitude. On gagne en mobilité. Quant aux abdos et au dos, ils sont mobilisés pour maîtriser le geste en rotation avec une grande stabilité. En prime, on table sur 200 à 350 kg calories éliminées en 30 minutes !
5 - Se soigner
Rien de plus simple de réduire la taille du terrain, de choisir des raquettes plus ou moins grandes , des balles plus ou moins rapides , voire des ballons de baudruche. Cette adaptabilité rend le tennis accessible aux personnes malades souffrant d’hypertension, de BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive), de cancer, de dépression, d’obésité… Et ça tombe bien puisque le sport est reconnu comme un vrai médicament !
Les Stages proposés par l'Académie Barrere
Cours multi-activités